足の小指が身体の中心から見て内側に変形している症状を内反小趾と言う。岐阜の靴屋シューズドクターおがわが内反小趾対策を解説。内反小趾を症状・原因・対策など説明
| 教えてshoes doctor |
| 内反小趾 |
| 外反母趾はパンプスを履いている女性だけがなる変形ではありません！ 痛みがつらい内反小趾の原因と治し方 |
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内反小趾の対策実績
↓ ５０００人以上 |
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| こんにちは シューズドクターおがわ 店長の小川です |
| 今回は、多くの女性が悩んでいる足の変形、内反小趾 についてのお話しです。 みなさんが知っている有名な変形が外反母趾や偏平足ですが、実は小指の変形の内反小趾で悩んでいる方もけっこう多いんです。 外反母趾や偏平足は、ＴＶや雑誌で取り上げられる事が多く、対策をされる方も多いのですが、内反小趾は情報が少なくどう対策すれば良いか、悩んでいる方が増えていると思います。 では、本題に入ります。 あなたはパンプスや靴を履いている時に、足の親指の付け根や小指の付け根が痛む事はないですか？ もし、小指が曲がっていたり、痛みを感じていたら 内反小趾 かもしれません。 「内反小趾は、先が細い靴や、ヒールが高い靴を履く女性がなる足のトラブル」と思っているひとが多いかもしれませんが、実は子供や、男性でも内反小趾になる方はけっこう多いです。 |
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この内反小趾は、症状が悪化してくると、小指の付け根が痛くなったり、痛みによって歩けなくなったりするんです・・・！ 歩けないほどに小指の痛みが強くなったり小指が腫れてくると、痛む小指をかばって歩くために不自然な歩き方になったり、大き目のサイズの靴を履く方が多いです。すると、身体には不自然な力が入る為に、肩こりや頭痛・腰痛・ひざ痛の症状を引き起こすこともあるんです・・・！ 足の小指が変形して内反小趾になる事が全身の体調不良へとつながってしまうなんて怖いですね・・・ |
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内反小趾になりやすい人はどんな人でしょう？
1．足幅が広くつま先がスクエアトゥ（四角）の人 足幅が広く、つま先がスクエアトゥの人の場合は、つま先が細いパンプスや靴を履くと、靴先に押されて内反小趾・巻き爪・魚の目などになる可能性が高いのです。 2．足首が外側に傾いている人 まっすぐ立った時に足首が外側に傾いている人は、歩いている時に足を外側にひねる動作をとっています。その状態で歩くと、足の外側に負担がかかる為に靴の外側に小指が当たったりして小指の変形につながります 3.女性 女性は男性と比較すると筋力が弱いため、アーチ構造が崩れやすいです。 また、関節が柔らかいので靴先が細く足に合わない靴でも履けてしまいます。 女性はパンプスなどのヒール靴を履くので、つま先に圧力がかかりやすいのも理由です 私たちは忙しい日々でウォーキングなど、足を使う運動が不足になりがちですから、誰もが内反小趾になる可能性があるといえます。 ただ、内反小趾の患者は男性より女性のほうがかなり多いので、女性はとくに注意が必要です。  |
あなたの足が内反小趾なのかをチェック！
内反小趾のチェックをしていきます。 測り方はシンプルで簡単です。 まず、３０センチ程度の定規・ペン・A4サイズの紙を用意しましょう。 次に、紙の上に足を置いて、① ② ③の手順を試してください。 |
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①.小指と小指の付け根の出っ張りに定規を当てて線を引きます。 イラストの“青色の線”です。 ②次に小指の付け根とカカトの内側に定規を当てて線を引きます。 イラストの“緑色の線”です。 ③上記の“1”と“2”の線が交差する部分の角度を確認します。 イラストの“赤い部分の角度”です。 ※上記の③の角度によって、内反小趾の症状の重さが分かります |
| あなたの小指の傾きは、どうでしたか？ 小指の傾きが10度以上ある場合は内反小趾である可能性が高いです。 内反小趾は手術をしないと治らないと思われているいますが、実は、内反小趾は手術をしなくても悪化を防ぐ方法や、改善する方法があります。 内反小趾の治し方は“保存療法”か手術の2種類 内反小趾の治し方には2種類あり、手術をせずに症状の悪化を防ぐ“保存療法”と“手術”をして治す方法です |
①保存療法
| （1）足に合ったインソールで土踏まずのアーチを矯正する 足に合ったインソール（中敷き）選びは、内反小趾や偏平足の矯正はもちろん、タコ・魚の目の改善にも効果が高いです  |
（2）テーピングやサポーターで小趾の方向を矯正する 曲がってしまった親指を元の位置に矯正するには、テーピングやサポーターを利用しましょう。 ※この方法は関節や筋肉が柔らかい10代ぐらいまでの方には有効な場合もありますが、関節が固くなっている内反小趾にはあまり効果はありません。  |
（3）足の形や、特徴に合った靴選びをする 足の形や特徴に合った靴選びは内反小趾の対策で一番大事と言えます。 その理由は、足幅が広くて内反小趾などの変形がある方が、つま先の細いパンプスやブーツを選んだ場合、どれだけ良いインソールを作ったところで、足が圧迫された状態でアーチサポートをしてもほとんど意味がないからです。 |
正しい靴の選び方
| 自分の足の形と、靴の形が似ている靴を選ぶ。 （この時にワイズやサイズに拘らず、あくまで自分の足と形が似ている靴を選ぶと良いです）   |
足のむくみに対応出来るようにヒモやベルトで微調整する。 （足は時間帯によってむくみの状態が違うから）   |
足裏が正しい位置で安定するように、骨格を支える中敷き（足底板）と、しっかりと安定し足に合った靴を使用する。   |
②手術
| 内反小趾の一般的な手術は、小指の付け根から甲にかけての骨を切って矯正する手術です。 “骨を切る”と聞くと大手術のように感じますが、最近では局所麻酔で手術をすることができるので、入院の必要がなくその日のうちに帰れることが多いんです。 ただ、症状が深刻な場合は、全身麻酔を行って手術するケースもあり、その場合は3～7日ほど入院します。 完治までの期間は4ヶ月ほどで、その後は普通の靴を履いて歩いたり、長時間の立ち仕事もしたりできます。 手術をする場合は、どれくらい経てば歩けるようになるのか、大体の期間について、医師としっかり相談してくださいね。 |
| まとめ 内反小趾特集はいかがでしたか？ 内反小趾はパンプスだけが原因ではなく、歩き方や足首の変形が原因である場合もあります。 対策は、自分の足に合った靴やインソールを選ぶことで痛みの軽減や変形の予防に効果が期待できます。 当店では足の変形や、痛みの具合を確認させて頂き、それぞれの症状にあったご提案をさせて頂きます。 |
シューズドクターおがわが靴のお悩み解決します。
小川紘司・略歴
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昭和53年６月９日 岐阜県揖斐郡池田町生まれ。
兵庫県にある国内唯一の整形靴の専門学校、神戸医療福祉専門学校シューフィッターコース（現 整形靴科）で、ドイツ人マイスターから、解剖学、運動学、病理学や、靴の構造、製造法、シューフィッティングに付いて学び、名古屋にある健康靴メーカーで、インソール、靴修理職人として腕を磨き、その後、神奈川県にある健康靴店で働き、沢山の靴の特徴を知り、フィッティング技術を高め、2009年岐阜市に足と靴の専門店シューズドクターおがわ創業。 2024年で開業16年目ですが、インソール作成や、靴修理など勉強しながら日々頑張っています。 （財）日本義肢装具協会・靴型装具者 |
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